Vi vet att det låter kontraintuitivt: Sitt på din soffa och strömma dessa filmer för att få större inblick i tillståndet i våra fysiska och inre världar och några av de mest minnesvärda kulturella ögonblicken i vår tid. Medan resor är ett av de mest effektiva sätten att se världen från en ny utsiktspunkt, kan det vara ett lättillgängligt sätt att utsätta sig för olika perspektiv att titta på tankeväckande filmer eller läsa livsförändrande självbiografier.
Som sagt, om du vill utöka din världsbild, strömma de bästa dokumentärerna på HBO Max ikväll. Från en film som berättar om det sista året av president Barack Obamas tid genom hans utrikespolitiska team till en hjärtvärmande dokumentär som följer autistiska ungdomar som förbereder sig för en formell dans, är dessa övertygande historier mer än värda din tid. Bara en heads-up: Några av dessa dokumentärer fokuserar på teman om sexuella övergrepp, missbruk och psykisk sjukdom.
Nedan bläddrar du bland våra val för de bästa dokumentärerna på HBO Max att strömma nu.
01 av 20Det sista året (2017)
Det sista året berättar om det sista året av president Obamas andra valperiod, med fokus på det utrikespolitiska teamet. Filmen innehåller övertygande intervjuer med före detta utrikesminister John Kerry, National Security Advisor Susan Rice och Biträdande National Security Advisor Ben Rhodes.
Tillgänglig på: HBO
02 av 20Being Serena (2017)
Tekniskt sett en dokumentärserie, Att vara Serena ger en intim titt på en av de bästa idrottarna genom tiderna - från att vara banbrytare till att bli mamma. Sportfans, du kommer att njuta av denna djupare titt på historien om Serena Williams med närbildsintervjuer och bakom kulisserna när den följer tennisspelarens säsong 2015-2016.
Tillgänglig på: HBO
03 av 20Varning: Detta läkemedel kan döda dig (2017)
Varning: Detta läkemedel kan döda dig gräver i förödelsen som orsakas av opioidberoende. Uppriktig intervjuer med medlemmar i fyra familjer som drabbats av krisen belyser ett av de mest pressande hälsoproblemen som USA för närvarande står inför under denna moderna epidemi.
Tillgänglig på: HBO
04 av 20Hur man dansar i Ohio (2015)
I Hur man dansar i Ohio, utforskar regissören Alexandra Shina de sociala krafter ungdomar med autism möter genom en grupp unga vuxna när de förbereder sig för en formell dans. Den som vill bli mer bekant med den snabbast växande utvecklingsstörningen i USA kommer att uppskatta denna dokumentär.
Tillgänglig på: HBO
05 av 20Atomic Homefront (2017)
Oscar-nominerad regissör Rebecca Cammisa avslöjar de bestående effekterna av gif.webptigt kärnavfall på St. Louis efter att det blev en dumpningsplats för uran 1942 år Atomic Homefront. Dokumentären fokuserar på en grupp mammor som blev aktivister som söker svar från alla, allt från Naturvårdsverket till de företag som verkar i staden.
Tillgänglig på: HBO
06 av 20En flicka i floden: priset på förlåtelse (2015)
En flicka i floden betonar belastningen mellan att följa traditioner och att utvecklas med modernitet i Pakistan. Den Oscar-vinnande filmen följer Saba, en ung kvinna som överlevde ett försök till hedersdöd av sin egen familj för att ha blivit kär i en man de inte godkände.
Tillgänglig på: HBO
07 av 20Beware the Slenderman (2016)
Den här kyliga filmen gräver in i detaljerna om ett brutalt brott begått av två 12-åriga tjejer. Möte vid skärningspunkten mellan varaktig ungdomsisolation, hantering av psykiska problem och navigering på nebulösheten på Internet, Akta dig för Slenderman utforskar vad som hände fram till och efter brottet.
Tillgänglig på: HBO
08 av 20King in the Wilderness (2018)
Emmy-vinnande regissör Peter Kunhardt bygger på arkivfilmer, intima intervjuer bakom kulisserna och spelade in samtal med president Johnson för att måla ett porträtt av Dr Martin Luther King Jr. under hans senare år i filmen Kung i vildmarken. Resultatet är en historisk dokumentär som visar förespråkaren för mänskliga rättigheter i ett nytt ljus.
Tillgänglig på: HBO
09 av 20Everything Is Copy (2015)
Nora Ephrons son intervjuar folket närmast sin mor, den skickliga och älskade manusförfattaren, essayisten och regissören i Allt är kopia. Fans av Ephrons filmer (När Harry träffade Sally) och böcker (Jag mår dåligt om min hals) vill inte missa den här.
Tillgänglig på: HBO
10 av 20Going Clear (2015)
I Går klart, Oscar-vinnande regissör Alex Gibney undersöker Scientology - utan tvekan en av de religiösa övertygelser som är mest höljda i mysterium. Fyllt med anmärkningsvärda detaljer verkar den här kyliga dokumentären ibland mer som en gripande thriller - men allt är sant.
Tillgänglig på: HBO
11 av 20We Are Not Done Yet (2018)
Vi är inte klara än utforskar konst som en lugnande balsam till svår, levd upplevelse när vi följer tio amerikanska veteraner som navigerar PTSD genom kreativt uttryck. Med ledning av skådespelaren Jeffrey Wright arbetar gruppen mot en samarbetsdikt som de snart kommer att framföra och ansluter över avslöjande teman om krig, död och trauma.
Tillgänglig på: HBO
12 av 20At the Heart of Gold: Inside the USA Gymnastics Scandal (2019)
På utsidan tävlade USA: s gymnastiklag om seger, men kulturen inom systemet som slog ut prisbelönta kvinnliga idrottare avslöjade något mycket fulare än rigorös träning. At the Heart of Gold: Inside the USA Gymnastics Scandal belyser det dolda övergreppet som begåtts av organisationen i denna dokumentär och dess tidigare läkare Dr Larry Nassar - för närvarande i federala fängelser - genom intervjuer med dussintals överlevande, tränare, advokater och journalister.
Tillgängligt: HBO
13 av 20The Inventor: Out for Blood (2019)
Är Elizabeth Holmes, tidigare grundare av Theranos, ett geni eller en konstnär? Uppfinnaren: Out for Blood intervjuar viktiga insiders för att sammanföra en påstått bedräglig berättelse om hur ett sjukvårdsföretag med flera miljarder dollar gick från enhörning till skam, med Holmes vid rodret.
Tillgänglig på: HBO
14 av 20Ice on Fire (2019)
Forskare, jordbrukare och innovatörer över hela världen erbjuder otaliga lösningar för att bromsa snabba miljöförändringar. Med svepande film från Norge till Alaska, Island till Colorado, Ice on Fire betonar klimatkrisen och föreslår idéer för att minska koldioxidutsläppen med traditionella och nya förnybara energikällor, med hjälp av "dra ner" -metoder och andra.
Tillgänglig på: HBO
15 av 20Peruk (2019)
En natt 1984 arrangerade Lady Bunny och vänner en spontan dragshow i Tompkins Square Park. Sedan dess har New Yorks årliga dragfestival Wigstock firat konsten att dra och kärlek i nästan 20 år. Peruk erbjuder en inblick i den dynamiska, samtida rörelsen.
Tillgänglig på: HBO
16 av 20Alzheimers-projektet (2009)
Alzheimers sjukdom försämrar långsamt minne och tanke och har inget botemedel. I alla fall, Alzheimers-projektet, en dokumentärserie, avslöjar banbrytande forskning som återupplivar en race för botemedlet. För de fem till 11 miljoner amerikaner kan den progressiva hjärnsjukdomen påverka 2040, timing är avgörande.
Tillgänglig på: HBO
17 av 20Baltimore Rising (2017)
Städer är långt ifrån perfekta. I Baltimore förstärkte till exempel Freddie Greys död 2015 i polisens häktning spänningarna mellan myndigheter och samhället. Baltimore Rising följer samhällsmedlemmar på alla sidor (aktivister, poliser, samhällsledare, gängmedlemmar) när de strävar efter förändring, inklusive att samlas i ögonöppnande sätt.
Tillgänglig på: HBO
18 av 20David Bowie: The Last Five Years (2017)
I musiklegenden David Bowies sista år gav han världen två album och en musikal, som slutade nästan ett decennium av tystnad. David Bowie: De senaste fem åren framhäver dessa stora projekt och gräver in i hans kreativa process, inklusive intervjuer med Bowies närmaste medarbetare i denna biografiska dokumentär.
Tillgänglig på: HBO
19 av 20El Espiritu De La Salsa! (2010)
Dans, som salsa, kan vara en omvandlande upplevelse. Med hypnotiska afro-kubanska beats och karibiska rytmer, El Espiritu De La Salsa! följer en grupp New York-bor från olika samhällsskikt som har kommit för att lära sig dansen och livskurserna samlats på vägen.
Tillgänglig på: HBO
20 av 20Game of Thrones: The Last Watch (2019)
Game of Thrones kan vara över, men det finns ett annat sätt att få din fix för dina favorit-tv-program. Titta på den här två timmar långa dokumentären för att gå in i den sista säsongen av den hyllade serien.
Tillgänglig på: HBO
De 30 bästa dokumentärer på Amazon Prime kommer att förändra ditt liv
