Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Vanor är kraftfulla, men de är inte lätta att forma - särskilt bra vanor. Att skapa ett schema för dina dagliga uppgif.webpter och aktiviteter som du kan hålla fast vid hjälper dig att skapa goda vanor och bryta dåliga för ett mer produktivt och lyckligare liv.
Att skapa en gedigen daglig rutin är lite konst och lite vetenskap. Vetenskapen räknar ut vad du behöver för att få gjort, medan konsten räknar ut när du ska göra det.
-
Gör en lista
Skriv först ner allt du behöver för att få gjort dagligen, både i ditt hemliv och på jobbet. Oroa dig inte för hur du organiserar listan; det här är en hjärndump, inte en att göra-lista. Ta 30 minuter med en anteckningsbok för att skriva ner allt du gör varje dag, liksom allt du gör skall få gjort.
Om du känner att det är för svårt att komma ihåg alla uppgif.webpter i ett sammanträde, ta med dig en anteckningsbok och anteckna hela dagen. I början är ingen uppgif.webpt för liten - om du vill arbeta "borsta tänder" i din rutin, lägg den på listan.
-
Strukturera din dag
Tidiga fåglar får saker gjorda mest effektivt före lunchtid, medan nattugglor tenderar att få sin kreativa energiutbrott på kvällarna. Tänk på när du jobbar bäst och gruppera dina uppgif.webpter till den tid på dagen som är mest meningsfullt för när du bäst kommer att slutföra dem.
- Morgnar: Morgnar handlar ofta om att komma ut genom dörren, vilket kan vara dess utmaning. Gruppera alla dina tidiga uppgif.webpter här, som att mata och gå husdjur, lossa dagens första maträtter och sätta middag i den långsamma spisen. När morgonhastigheten är över, reservera morgnarna för de uppgif.webpter som kräver mest kritiskt tänkande och felsökning. Det finns ett vanligt ordstäv, "Ät grodan", som hänvisar till att få den uppgif.webpt som du vill göra minst gjort första dagen på dagen, så att den inte tränger över dig.
- Middag: Det här är en knepig tid på dagen eftersom dina energinivåer - och kanske koffein från ditt morgonkaffe - troligen har försvunnit. Det betyder dock att du kanske är beredd på att göra de tråkiga, rutinmässiga saker som inte tar mycket hjärnkraft. Använd den här tiden för uppgif.webpter som att svara på e-post, ställa in möten och köra ärenden. Om du är hemma under dagen, använd den här tiden för rutinmässig rengöring, som att tömma diskmaskinen och skrubba badrummen.
- Kväll: Kvällarna fungerar bäst när de är avsedda för planering och förberedelser för nästa dag. Lägg upp dina kläder, packa luncher och rensa rummen där föremålen tenderar att staplas, som köket. Om du följer den veckovisa organisationsrutinen plockar du upp ett rum om dagen i 15 till 20 minuter.
-
Bli specifik (valfritt)
Inom dessa lösa konturer av varje del av din dag kan du bli så specifik som du vill. Du kanske till exempel vill skriva ut en rutin för din morgon som ser ut så här:
- 06:00: Vakna, borsta tänderna och duscha
- 6:30: Frukost
- 07:00: Lämna huset
- 7:15: Släpp barnen i skolan
- 7:30: Anländer till kontoret
Det är ett mycket detaljerat schema, men vissa människor kan känna sig mer bekväma med det - åtminstone tills de får tag på rutinen.
-
Schema i tid för flexibilitet
Livet kommer i vägen för även de mest detaljerade rutinerna. Poängen är att utnyttja dina mest produktiva tider att använda för dina mest utmanande uppgif.webpter, och dina minst produktiva tider att göra de mer vardagliga uppgif.webpterna. Det kan finnas tillfällen när du måste gå till en läkarmöte under de timmar du brukar avsätta till jobbet, eller om din kväll tas upp av en social sammankomst - en daglig rutin kommer att hålla saker och ting flytande smidigt, trots hicka.
-
Testkör din nya rutin
Ta din nya rutin för en testkörning i 30 dagar. Hur känns det? Planerade du dina uppgif.webpter vid aktiviteter vid tider som är vettiga? Behöver du justera saker? Justera allt som inte fungerar från fall till fall och bedöm sedan efter 30 dagar för att se hur din nya rutin fungerar för dig.
Att skapa en daglig rutin verkar skrämmande till en början, men du kommer snart att skörda frukterna när din produktivitet skjuter upp, morgonsmältningen minskar och du tycker att du faktiskt har fickor med ledig tid hela dagen eller veckan. Ännu bättre? Ingenting är skrivet i sten, så om din dagliga rutin inte fungerar perfekt först, gör bara några justeringar tills du hittar det perfekta schemat.
