15 krukväxter som kan hjälpa dig att lyfta ditt humör

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Ibland är allt du behöver för att lätta ditt humör en touch av naturen i alla utrymmen, särskilt när du ringer till ett livligt stadshem. Även om det är allmänt känt att det finns stora fördelar med psykisk hälsa som följer med att spendera tid ute, kan det också vara en livskraftig lösning att föra in utsidan med krukväxter. Men inte alla växter och örter är skapade lika; vissa är mer lugnande än andra.

Vi har sammanfattat råd från växtexperten Cara Anderson, grundare av Plant Roost Design, och tog ledtrådar från vetenskapen för att ta reda på vilka växter som är kända för att förbättra ditt humör - oavsett om du redan har flera växtbebisar eller om du är helt ny på växtföräldraskap.

Möt experten

Cara Anderson är inredningsarkitekt och grundare av Plant Roost Design i Winnipeg, Kanada. Hon har sin B.A. inom miljödesign och tillbringade många år på att sköta tusentals växter i ett kommersiellt växthus.

Läs vidare för att upptäcka de bästa ångestdämpande växterna att överväga att lägga till i ditt hem för att lindra stress och främja känslor av lycka.

01 av 15

Basilika

• Botaniskt namn: Ocimum basilicum
• Sol exponering: Ljus, indirekt ljus till full sol
• Jordtyp: Ört- eller grönsaksjordblandning
• Jordens pH: 6,0 till 7,5

Tack vare den sammansatta linaloolen luktar basilika gott och kan hjälpa till att minska känslor av stress och ångest. Även om det kan vara lite finkigt, är det väl värt ansträngningen - du vill ge den minst sex timmars starkt ljus dagligen och håll den borta från utkast. Marken ska vara jämnt fuktig (men inte genomblöt) och kommer att trivas med lite gödsel under varmare månader. Bäst av allt är att beskärning av löv uppmuntrar tillväxt, så det finns ingen anledning att inte använda dem i en god måltid (pizza, någon?).

Hur man odlar färsk basilika hemma för din nästa Caprese-salladhappyhopemade Live Basil Plant $ 2002 av 15

Ormväxt

• Botaniskt namn: Sansevieria trifasciata
• Sol exponering: Lågt till måttligt, indirekt ljus
• Jordtyp: Väldränerande kaktus eller saftig blandning
• Jordens pH: 4,5 till 7,0

Du har utan tvekan sett sansevieria, även känd som ormväxter eller svärmors tunga, över hela sociala medier. Det visar sig att dessa växter har förtjänat sin popularitet och sedan några med sin problemfria underhåll och hälsofördelar. "Denna anläggning är känd för att rena luften och avger faktiskt syre på natten", säger Anderson. De är praktiskt taget omöjliga att döda också, eftersom de kan överleva i både svagt och starkt ljus och är torktoleranta.

Hur man odlar (och förökar) ormväxterThe Sill Snake Plant Laurentii $ 2403 av 15

Engelska murgröna

• Botaniskt namn: Hedera helix
• Sol exponering: Delvis nyans till starkt, indirekt ljus
• Jordtyp: Standard krukväxt
• Jordens pH: 5,5 till 6,5

Samma engelska murgröna som bryter mot byggnader som har funnits tillräckligt länge finns också i flera inomhuskulturer. Denna lättskötta växt får höga poäng när det gäller att rengöra luften; lägg till det i ditt hem för att andas lite lättare. Det kan till och med ta bort farliga mögelsporer. Vi skulle inte rekommendera att klippa en stjälk utomhus för att sprida sig hemma, även om husplantspecifika sorter kommer att trivas bäst i ditt inomhusutrymme. Engelska murgröna gillar att jorden bara är fuktig, men inte fuktig, hela tiden och den älskar regelbunden dimma.

Hur man tar hand om (och förökar) din engelska murgrönaLivlig rot English Ivy Glacier $ 3804 av 15

Boston Fern

• Botaniskt namn: Nephrolepis exaltata
• Sol exponering: Delvis nyans till starkt, indirekt ljus
• Jordtyp: Torvbaserad jordblandning
• Jordens pH: 5,0 till 5,5

När du tänker på ormbunkar är den buskiga Boston ormbunken troligen det som kommer att tänka på. Denna frodiga växt är en annan kraftfull luftrenare som du kan lägga till i din samling för sinnesro. Liksom många av växterna på denna lista är Boston ormbunkar bra för att ta bort föroreningar som formaldehyd, bensen och andra vanliga hushållskemikalier som du andas in Se bara till att hålla jorden fuktig hela tiden.

Dessa killar behöver mycket fukt och fukt, så överväga att hålla dem i ett ljust badrum - de kommer att älska ångan och du kommer att älska det drama de lägger till i ditt utrymme.

Livlig rot Boston Fern $ 3605 av 15

Lavendel

• Botaniskt namn: Lavandula
• Sol exponering: Full sol
• Jordtyp: Väldränerande vegetabilisk jordblandning
• Jordens pH: 6,7 till 7,3

Det finns ingen brist på forskning som visar fördelarna med eteriska oljor för mental hälsa. Oavsett om det är i växt- eller eterisk olja, är lavendel en av de mest kända örtbekämpande örterna där ute. Lägg till några torkade kvistar i ditt sovrum, prova en oljediffusor eller ta steget och skaffa dig en lavendelväxt. Se bara till att du har ett ljust fönster som får flera timmars full sol och ha en lätt hand när det gäller vattning, eftersom lavendel är mer tolerant för undervattens än övervattning. När dina blommor blommar, klipp av vid stjälkarna för att visa dem i en bukett eller torka för valfritt antal självvård.

Allt du behöver veta om att odla din egen lavendelBloomscape Lavendel $ 3506 av 15

Rosmarin

• Botaniskt namn: Salvia rosmarinus
• Sol exponering: Full sol
• Jordtyp: Väldränerande krukväxtjord eller kaktusblandning
• Jordens pH: 6,0 till 7,0

Doften av denna vedartade ört har sagts uppmuntra inre frid, främja positivitet och lindra depression och ångest. Rosmarin kommer från varmare, fuktigt klimat i Medelhavsområdet, vilket innebär att det faktiskt föredrar att transportera mer fukt från luften än från marken, så du vill hålla det i en fuktig miljö där det är möjligt. Dimma regelbundet och överväga att hålla en vattenpanna under potten som växten kommer att njuta av när den förångas. Njut av den avkopplande doften och enkel tillgång till denna läckra ört.

Greendigs Rosemary Plant $ 3007 av 15

Pothos

• Botaniskt namn: Epipremnum aureum
• Sol exponering: Lågt till starkt, indirekt ljus
• Jordtyp: Allmän krukväxtjord
• Jordens pH: 6.1 till 6.5

Pothos, även känd som djävulens murgröna, är ett annat kraftverk för att ta bort skadliga gif.webpter från ditt hem och förbättra luftkvaliteten.Det fungerar också som en naturlig luftfuktare, vilket är särskilt användbart under torrare månader. Och ännu bättre, "Pothos kan tolerera vad som helst", säger Anderson. Den är kompatibel med lägre ljusförhållanden och hanterar försummelse väl, eftersom det kan gå veckor mellan vattning om det behövs. Överväg att upphänga dina pothos i en hängande planter för att dra full nytta av sina vinstockar. "Dessa är efterföljande växter och kommer i princip att växa oändligt om du ger dem utrymme", tillägger Anderson.

Hur du tar hand om (och förökar) din Pothos-växtAnsel & Ivy Devil's Ivy $ 4408 av 15

Aloe Vera

• Botaniskt namn: Aloe barbadensis miller
• Sol exponering: Ljus, indirekt ljus
• Jordtyp: Kaktus eller saftig jordblandning
• Jordens pH: 7,0 till 8,5

Du har utan tvekan upplevt de helande fördelarna med aloe vera-saft, vare sig det är en ingrediens i din favoritvårdsprodukt eller genom att skära den på solbränna. Men visste du att själva växten också har luftrenande egenskaper? Mellan dess hälsofördelar, cool utan att prova estetisk och svart tumsäker natur finns det verkligen ingen anledning att inte hålla en aloe-växt hemma. Naturligtvis är det en öken suckulent, det kräver mycket starkt, indirekt ljus och kommer inte att svara bra på övervattning. Sikta på att vattna det bara en gång i några veckor när jorden har torkat ut helt och skurit ner ännu mer under kallare månader.

Hur man odlar (och förökar) Aloe VeraSuckulent Market Aloe Vera $ 809 av 15

Kinesiska vintergröna

• Botaniskt namn: Aglaonema
• Sol exponering: Lågt till starkt, indirekt ljus
• Jordtyp: Väldränerande krukväxtmark
• Jordens pH: 5,6 till 6,5

Den kinesiska vintergröna är välkänd som en låg risk, hög belöningsalternativ i krukväxternas värld, med tanke på hur lätt det är att ta hand om och de livfulla färgerna det visar. Men utöver det kommer dessa lövrika växter bokstavligen att hjälpa dig att andas lättare också genom att filtrera luften från gif.webpter och släppa ut syre för att främja produktiviteten och öka din känsla av välbefinnande. När det gäller att ta hand om din kinesiska vintergröna föredrar de fuktiga miljöer bäst, så dimma ofta och låt inte jorden torka ut helt. Även om de är långsamma odlare, kommer den frodiga, lummiga busken att gynna ditt hem år efter år.

Hur man tar hand om (och förökar) AglaonemaModern Garden Aglaonema Silver Bay $ 6510 av 15

Doftande Geranium

• Botaniskt namn: Pelargonia
• Sol exponering: Full sol
• Jordtyp: Väldränerande krukmix
• Jordens pH: 5.8 till 6.3

Samma vackra blomma från trädgården kan också gynna dig inomhus året runt. Och bortsett från att vara en naturlig stämningsförstärkare med sina färgglada blommor, är doften av pelargon känd för att främja sinnesro och avkoppling. Plocka upp lite eterisk olja eller håll en växt till hands hela året för de extra visuella och dekorativa fördelarna. . Dessa växter är torka toleranta, men vattnar regelbundet för att undvika bladfall.

Doftande pelargonblad och blommor har använts i århundraden för att brygga medicinskt te för att behandla inflammation, smärta och stress och hjälpa till med matsmältningen och öka immuniteten. Var noga med att din specifika typ av pelargon är säker för konsumtion innan du går ut ur vattenkokaren .

Odlarbytet doftade Geranium 'Attar of Rose' $ 811 av 15

Kamomill

• Botaniskt namn: Matricaria chamomilla
• Sol exponering: Full sol till halvskugga
• Jordtyp: Organisk krukväxtjord
• Jordens pH: 5,6 till 7,5

Med tanke på hur vanligt kamomillte är som ett växtbaserat läkemedel, är det här en no-brainer. Även om det används ofta för sina lugnande effekter är kamomillte också ett naturligt antiinflammatoriskt. Att hålla en kamomillväxt till hands kan dra dubbla arbetsuppgif.webpter: själva växten utstrålar en mild blommig doft som kan hjälpa till att lugna dina sinnen medan den torkade blomman kan bryggas för alla växtbaserade fördelar. Se bara till att du ger din växt tillräckligt med utrymme att växa, eftersom kamomill gillar att sprida sig. Förvara den i ett soligt söderläge och låt jorden torka ut mest mellan vattning.

Odlare byter kamomill 'tyska' $ 712 av 15

Spindelväxt

• Botaniskt namn: Chlorophytum comosum
• Sol exponering: Ljus, indirekt ljus
• Jordtyp: Väldränerad krukväxt
• Jordens pH: 6,0 till 7,2

Denna eleganta, lättväxande krukväxt är nästan omöjlig att döda, och dess brokiga, bågformiga löv kan skapa en frodig, djungelliknande känsla i vilket utrymme som helst, samt ta bort formaldehyd och andra toxiner från luften och förbättra syrenivåerna. växter växer bäst när du låter jorden torka ut mellan vattning eftersom deras rötter håller fast vid vatten. Ge din kärlek den behöver och du kan bli belönad med små blommor och spädbarn som du kan växa till helt nya växter.

Hur man tar hand om en spindelväxt: Den kompletta guidenPlants.com Spider Plant $ 4513 av 15

Fred Lily

• Botaniskt namn: Spathiphyllum
• Sol exponering: Lågt, indirekt ljus
• Jordtyp: Väldränerande krukväxtmark
• Jordens pH: 5,0 till 6,5

Fredsliljan är ett annat bra alternativ om du letar efter något lågt underhåll som har lagt till hälsofördelar, speciellt om du inte har börjat växa i föräldraskap. "Fredsliljan är en underbar växt till att börja med. Det är en frodig djärvgrön och elegant växt som bokstavligen kommer att berätta när den behöver vattnas", säger Anderson. Det är också en favorit för att ta bort skadliga kemikalier från luften, inklusive kolmonoxid och formaldehyd, och kan till och med filtrera bort skadliga mögelsporer. De kan anpassas till både lågt och starkt, indirekt ljus, och de älskar fukt, så överväg att hålla detta i ditt badrum för att absorbera all den extra fukten. Kom ihåg att de är gif.webptiga för husdjur och människor om de konsumeras, så håll dem väl utom räckhåll.

Hur man tar hand om din inomhus fredsliljaPretty in Green Plants Peace Lily $ 2414 av 15

Jade

• Botaniskt namn: Crassula ovata
• Sol exponering: Ljus, indirekt ljus
• Jordtyp: Kaktus eller saftig krukväxtblandning
• Jordens pH: 6.1 till 6.5

Fördelarna med att hålla en jadeväxt till hands är många: Den fungerar inte bara som en naturlig luftfuktare och luftrenare, men den har medicinska egenskaper och är en symbol för lycka till och positiv energi i många kulturer. när det gäller suckulenter är jade ganska tålig. Den föredrar starkt, indirekt ljus, låg luftfuktighet och behöver en grundlig vattning endast när jorden mest har torkat ut. Med tanke på dess långsamma tillväxt kan den trivas även i en för liten kruka i många år.

Hur du tar hand om (och förökar) din Jade-växtSuckulenter Box Crassula Ovata Obliqua Jade Plant $ 615 av 15

Dragon Tree

• Botaniskt namn: Dracaena
• Sol exponering: Ljus, indirekt ljus
• Jordtyp: Väldränerande krukväxtmark
• Jordens pH: 6 till 6,5

Dracaena, annars känt som drakträd, kan lägga till en drömmande, kalifornisk cool atmosfär i vilket utrymme som helst, förutom dess luftfiltreringsegenskaper. Dessa dramatiska växter är en av de mest effektiva för att filtrera bort skadliga kemikalier. De är också proffs för att släppa ut syre i luften för att förbättra det allmänna mentala välbefinnandet. Drakträd växer bäst med massor av starkt, indirekt ljus och när de vattnas efter att den översta tum eller två av jorden har torkat ut, även om de tål lite undervattens. Med tanke på deras tropiska natur älskar de också en fuktig miljö.

Allt du behöver veta för att hålla ditt Dragon Tree Alive36Vine Madagascar Dragon Tree $ 2916 härligt doftande inomhusväxter som får ditt hem att lukta fantastisktArtikelkällordesign-jornal.com använder endast pålitliga källor av hög kvalitet, inklusive peer-reviewed studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs våra redaktionella riktlinjer för att lära dig mer om hur vi håller vårt innehåll korrekt, pålitligt och pålitligt.

1. Ayaz M, Sadiq A, Junaid M, Ullah F, Subhan F, Ahmed J. Neuroprotective and Anti-Aging Potentials of Essential Olies from Aromatic and Medicinal Plants. Främre åldrande Neurosci. 2017; 9: 168. doi: 10.3389 / fnagi.2017.00168

2. Claudio L. Planterar hälsosammare inomhusluft. Miljöperspektiv. 2011; 119 (10): A426-7. doi: 10.1289 / ehp.119-a426

3. Sowndhararajan K, Kim S.Inverkan av dofter på mänsklig psykofysiologisk aktivitet: med särskild hänvisning till humant elektroencefalografiskt svar. Sci Pharm. 2016; 84 (4): 724-751. doi: 10.3390 / scipharm84040724

4. Wolverton BC, Johnson A, Bounds K. Interiörlandskapsväxter för luftföroreningar inomhus. NASA. 1989 Sept.

5. Hamidpour R, Hamidpour S, Hamidpour M, Marshall V, Hamidpour R. Pelargonium Graveolens (Rose Geranium) - Ett nytt terapeutiskt medel för antibakteriella, antioxidanter, svampdödande och diabetiker. Arch Can Res. 2017; 5 (1). doi: 10.21767 / 2254-6081.1000134

6. Muiruri MD, Wambura M. Fytokemisk och antimikrobiell aktivitet av (Crassula ovata) Jade Plant på olika bakteriestammar. European Journal of Medicinal Plants. 2016; 11 (1): 1-12. doi: 10.9734 / EJMP / 2016/19753

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!