Hur du uppdaterar ditt hem för att främja välbefinnande

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

En helhetssyn på välbefinnandet är mer än kost, motion eller att ta en massa kosttillskott. Processen innebär att skapa den mest optimala miljön för dig själv hemma. Även om detta kanske låter "woo woo" är det egentligen allt annat än. Tänk på det här: det finns en anledning till att du känner dig avslappnad på en utväg eller ett spa. Det beror på att miljön är utformad så att du känner dig på ett visst sätt.

"När jag utformar ett hem för mina klienter överväger jag alla aspekter av hur de för närvarande bor och hur de vill bo eller känna", säger inredningsarkitekt och feng shui-specialist Amanda Amato. ”Våra miljöer påverkar våra liv och vårt allmänna välbefinnande. Färgerna, belysningen, inredningen, inredningen, funktionen och utformningen i vårt hem spelar en roll för hur vi känner. ”

Här är några enkla sätt att utforma ett mer hälsocentrerat hem.

01 av 03

Redigera dina saker - Redigera ditt sinne

Oavsett om du kan känna igen det eller inte, påverkar våra miljöer hur vi känner, både positivt och negativt. "Negativa känslor skapar stress och spänning i vår kropp och dyker upp på olika sätt som ångest, magont eller stelhet i våra axlar för att nämna några", säger Amato.

Negativa känslor skapar stress och spänningar i vår kropp och dyker upp på olika sätt som ångest, magont eller stelhet i våra axlar för att nämna några.

Hon rekommenderar att ifrågasätta de känslomässiga associeringarna med objekten som du omger dig med. Medför ett visst föremål negativa eller positiva känslor? “Var det här en gåva? Hur är ditt förhållande till den personen? Känner du dig skyldig att behålla den föremålet eftersom det var en gåva eller överlämnades? ”

Då finns det alltid den vanliga Mari Kondo-frågan. Gnistrar föremålet glädje? Om det inte gör det säger Amato att det är bäst att rensa.

02 av 03

Glöm inte luftkvaliteten

Luftkvaliteten kan ha stor inverkan på hälsan. Amato föreslår att luftkvaliteten förbättras genom att lägga till växter. Hon säger också att närvaron av grönska kan minska stress.

Ett annat sätt att förbättra luftkvaliteten är genom en luftrenare. Molekule är en toppmodern luftrenare, både vad gäller design och effektivitet. Den har en PECO-fil, som kan förstöra föroreningar 1000 gånger mindre än vad ett HEPA-filter, som är den vanligaste typen av filter, kan.

Molekule är också ljusår före liknande enheter, åtminstone estetiskt. Det ser inte ut som en apparat så mycket som en elegant, modern kolumn eller ett bord. Det är på den dyra sidan (799 $), men som någon som har en (och allvarliga allergier) kan jag personligen garantera att det är en spelväxlare.

Molekule lanserade nyligen en miniversion till halva priset. Det rengör luften i en radie på 250 kvadratmeter, så den är perfekt för studiolägenheter eller enskilda rum. Det är vitt och har ett grått filthandtag, så det är lite mer modernt när det gäller stil.

03 av 03

Använd kristaller för att skapa omedelbar välbefinnande

Att använda kristaller är ett utmärkt sätt att sätta specifika avsikter och koppla ihop sinnet, kroppen och anden hemma. Media personlighet och influenser Ali Levine älskar att använda dem för att skapa en mer fredlig miljö. Som mamma som är gravid med sitt andra barn erkänner hon att hon behöver all hjälp hon kan få.

Livet hemma

Kristaller är en konstant visuell påminnelse om att hon behöver meditera och återansluta sig själv. Så hon håller dem i olika rum i sitt hem. "Jag älskar att meditera i mitt rum, mitt badrum i badkaret eller nere vid min eldstad, där jag har en stor ametist på manteln."

Levine vill ha roskvartskristaller i sitt sovrum, liksom i sin dotter Amelia. Det är kärlekens sten och uppmuntrar dig att öva både att älska dem omkring dig och självkärlek.

Om du är nyfiken på kristaller rekommenderar jag The Urban + The Mystics temalådor. De samlar lådor baserat på avsikter, inklusive Love + Light, House Blessing, Heart Healing och mer. Varje låda har kristaller och tillbehör för att ge ditt utrymme en andlig uppfriskning och rengöring (ja, de kommer med salvia!).

Livet hemmaArtikelkällordesign-jornal.com använder endast pålitliga källor av hög kvalitet, inklusive peer-reviewed studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs våra redaktionella riktlinjer för att lära dig mer om hur vi håller vårt innehåll korrekt, pålitligt och pålitligt.

1. Stresseffekter på kroppen. American Psychological Association. 1 november 2018

2. Seguel JM, Merrill R, Sequel D, Campagna AC. Luftkvalitet inomhus. Am J Lifestyle Med. 2016; 11 (4): 284-295. doi: 10.1177 / 1559827616653343

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!