Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Fram till denna vår var jag avundad av de flesta av mina kontorsarbetande familj och vänner. Varför? För jag har jobbat hemifrån i över åtta år. De flesta av dem förkunnade att om de bara fick arbeta hemifrån, kunde de vara mer produktiva och ha en bättre balans mellan arbete och privatliv. Tack (eller nej tack) till coronaviruspandemin, många av dem gick in i en värld av fjärrarbete nästan över natten.
Det behöver inte sägas att många av mina vänner och familj har ändrat melodi efter sex månaders fjärrarbete. Istället för att höra ”Wow! Det är så fantastiskt att du kan arbeta hemifrån, "hör jag mer i linje med," Hur arbetade du hemifrån så länge och var sane? " Här är saken - jag är ingen mästare i produktivitet och jag är inte heller den tålamodaste i världen. Vissa dagar att arbeta hemifrån är extremt svårt för mig. Men jag hade också åtta år på att räkna ut det och tvingades inte på fjärrarbete på grund av en pandemi.
Med experter som varnar för att arbeta hemifrån kommer att finnas till långt fram till 2021, är det extremt viktigt att hitta ett sätt att arbeta hemifrån bättre. Från min egen erfarenhet och tips från hem-guruer, här är några idéer för att fixa vad som ofta är fel med WFH-områden och rutiner och skapa sådana som kommer att göra arbetet hemifrån till en trevlig och hållbar upplevelse.
Sluta arbeta från sängen eller soffan
Börja utforma ett arbetsområde
I en perfekt värld skulle du ha ett separat hemmakontor med en dörr. Tyvärr har de flesta av oss inte en dedikerad arbetsyta. Även efter åtta års arbete hemifrån ligger mitt kontor i ena änden av min matsal. Priya Jindal, grundare av Nextpat, ett konsultföretag som stöder kulturell övergång till kända platser, var tvungen att göra övergången till ett hemmakontor också. "Jag har inget hemmakontor och jobbar från en ö i mitt kök / vardagsrum", säger Jindal.
Oavsett var du ställer in din arbetsyta måste det vara bekvämt eller så gör du inte din kropp och ditt sinne. Se till att din stol och bord är ergonomiskt anpassade för att hålla dig bekväm när du sitter eller står. En arbetsyta som inte är bekväm kommer att sätta stress på din kropp, vilket gör det svårt att koncentrera sig på ditt arbete.
6 Easy Pro-tips för att skapa ett effektivt och ergonomiskt hemmakontorOm utrymmet är begränsat
Om du har lite utrymme föreslår John McCulley från McCulley Design Lab att du skapar arbetszoner. "Överväg att använda olika zoner i huset för specifika typer av arbetskrav", föreslår McCulley, "För privatlivet, gå till ett sovrum, stäng dörren och skapa en arbetsmiljö för arbete nedåt eller kombinera dina telefonsamtal till en dedikerad tid att gå och prata. ”
Sluta överdekorera
Börja decluttering
Katrina Green, professionell arrangör och inredningsarkitekt vid Badass Homelife LLC föreslår att du håller din arbetsstationsrörelse i schack. "På alla arbetsytor kan distraktioner som bilder och stor inredning påverka produktiviteten", säger Green. Du kan göra ditt utrymme vackert, men håll det på ett minimum. Green föreslår att man lägger till en liten krukväxt eller en bildram i stället för många.
Hon säger att för att öka produktiviteten, ta bort såväl fysiska som visuella distraktioner. "Om utrymmet har mindre saker och tillbehör att titta på är det mycket lättare att vara produktiv", säger Green.
De flesta människor har en naturlig tendens att fylla tomt utrymme med saker de tror att de kommer att behöva. Men stå emot frestelsen. Forskare vid Princeton University Neuroscience Institute fann att röran / röran har en negativ inverkan på fokuseringsförmågan. "Vår hjärna fungerar bättre när du inte överbelastar den med information", säger Green, "röran tenderar att överbelasta vår hjärna även utan att vi inser det."
Sluta arbeta i din pyjamas
Börja klä dig varje dag
En av de många fördelarna med att arbeta hemifrån är att du verkligen inte behöver vakna extra tidigt för att klä dig. Även om det kan vara frestande att arbeta i din pyjamas hela dagen, kan du begränsa din produktivitet.
Innan COVID-19 hjälpte du dig att klä dig på jobbet för att förbereda dig för den kommande dagen. När du väl började arbeta hemifrån var den rutinen förmodligen den första saken.
Medan vissa arbetsgivare inte bryr sig om vad du har på dig när du arbetar hemifrån kan du klä dig skapa en arbetsrutin som kan inspirera till produktivitet. En studie publicerad på Scientific American antyder att kläder påverkar prestanda. Så sluta arbeta i din pyjamas hela dagen! Du behöver inte klä dig affärsmässigt, men att klä på dig hjälper dig att sätta igång dagen och videosamtal i nödsituationer kommer inte att överraska dig.
Sluta arbeta längre timmar
Börja skapa ett schema
Utan pendling fann många nya arbetare hemma att de nu har mer tid under dagen. Fyll dock inte den "extra" tiden med mer arbete.
"Jag har upptäckt att jag loggar fler timmar under pandemin och måste skapa nya gränser för att se till att jag fortfarande känner att jag har tid hemma", säger Jindal. Skapa ett schema som fungerar för dig. Vakna, börja arbeta, äta lunch och avsluta jobbet ungefär samma tid varje dag. "Schemaläggning hjälper till att skapa struktur i din dag som kan hjälpa till med förväntningar och målsättning", säger Jindal.
Om arbetsområden delas
Om du delar din arbetsplats hemma med en annan eller om du har barn hemma för fjärranlärning kan schemaläggning bli svårt. McCulley föreslår att man skapar scheman och grundregler för att återspegla dagliga aktiviteter, ansvar och var man ska göra dessa uppgif.webpter. "Tänk på" arbetsskift "med din make / partner omväxlande tid med arbete och familj", säger McCulley, "Om en ensamstående förälder gör klart med arbetet att du behöver flexibilitet för att ta hand om dina barns behov."
Sluta sitta vid din dator hela dagen
Börja ta pauser
Avbrott hjälper dig att öka produktiviteten och kreativiteten. Enligt Psychology Today leder "arbete i långa sträckor utan pauser till stress och utmattning." Men många känner att pauser inte är nödvändiga för att de är hemma.
"Pauser när du är hemma kan frigöra spänningar från att sitta i en stol som inte är byggd för den och hjälpa dig att bryta sig loss från monotonin precis som du skulle göra på jobbet", säger Jindal. Även om du kanske inte har medarbetare att besöka eller ett pausrum för att koppla av några gånger om dagen, är det viktigt att ta dig tid. Att arbeta alla timmar på dagen kommer inte att göra dig mer produktiv. I själva verket kan detta tänkesätt kosta dig mer än produktivitet. Vetenskapen har bevisat att det inte är slöseri med att ta pauser, det är absolut nödvändigt för din karriär och välbefinnande.
En artikel publicerad på Psychology Today säger att "pauser fräschar upp sinnet, fyller på dina mentala resurser och hjälper dig att bli mer kreativ." Lyckligtvis är det att arbeta hemifrån ännu enklare att ta pauser hela dagen, så du borde absolut ta dem.
Hur man schemalägger avbrott
Om du har svårt att komma ihåg att ta pauser, "ställ in larm för att gå upp och röra sig", säger McCulley. Detta kan vara timern på din telefon eller dator. Även om det finns många tankeskolor om hur lång en ordentlig paus ska vara, är en populär metod Pomodoro-tekniken, som består av en fem minuters paus var 25: e minut. Under din fem minuters paus går du bort från ditt arbete och gör något som inte är relaterat till arbete och något du tycker om i fem minuter, som att ta en snabb promenad utomhus.
Fjärrarbete är normen de närmaste månaderna. Det finns dock ingen anledning att du behöver offra din fysiska och mentala hälsa eller tid med din familj för att få det att fungera. Gör arbetet hemifrån bättre för dig, så blir du lyckligare och mer produktiv.
Dessa två växter hjälpte mig att bli kär i krukväxter igen - nu är jag hooked
