Hur man rengör och tar hand om en yogamatta

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Översikt

• Arbetstid: 15 minuter
• Total tid: 25 minuter

Många av oss använder yoga för att uppnå en känsla av lugn och välbefinnande. Men att utföra den nedåtvända hunden på en skinkande doftande, bakteriebelagd yogamatta kommer inte att bidra till fördelarna med yoga. Lyckligtvis är det enkelt att rengöra en yogamatta.

Hur ofta man rengör en yogamatta

Använd en ren handduk för att torka ner mattan efter varje session för att avlägsna svett och eventuell lös yta. När tung mark är uppenbar eller åtminstone varje månad, ska mattan rengöras för att ta bort lukt och hjälpa till att bevara mattans livslängd. Om du tränar yoga dagligen bör en grundligare rengöring göras varje vecka för att avlägsna bakterier och svampar som kan orsaka hud- och andningsproblem.

Vad du behöver

Utrustning / verktyg

• Badkar eller stort handfat
• Svamp eller mjuk trasa
• Sprayflaska
• Mikrofiberhandduk

Material

• Diskmedel eller skonsamt tvättmedel
• Vatten
• Bakpulver
• Väteperoxid eller isopropylalkohol

Instruktioner

Instruktioner för rengöring av en yogamatta

Vissa yogamattor är märkta som maskintvättbara och kan rengöras på ett säkert sätt i en front- eller högeffektiv tvättmaskin utan mittrörare. Alla yogamattor håller längre om de handtvättas försiktigt.

1. Blanda en rengöringslösning

   Fyll ett badkar eller ett stort handfat med flera tum varmt vatten. Tillsätt en tesked diskmedel eller ett milt tvättmedel per liter vatten och swish för att sprida tvålen.

   

   Dricks

   Om du inte har ett badkar eller ett stort handfat, blanda rengöringslösningen i en hink så att du kan sprida yogamattan utanför för rengöring.

2. Sänk ner och blötlägg yogamattan

   Sänk yogamattan helt i tvållösningen och låt den suga i 10 minuter för att lossa ytan.

   

3. Torka av mattan

   Använd en mjuk trasa eller svamp efter blötläggning för att torka av mattans båda sidor. Var särskilt uppmärksam på de områden som oftast används för händer och fötter. Använd en lätt beröring för att undvika skador på mattan.

   

4. Töm och skölj

   Efter rengöring av båda sidor, töm bort tvålvattnet. Fyll badkaret med färskt vatten för sköljning. Lyft försiktigt mattan upp och ner i sötvattnet för att ta bort eventuella tvålrester. Om vattnet ser smutsigt eller tvåligt ut, töm sköljvattnet och upprepa tills vattnet verkar vara klart.

   

5. Ta bort överflödigt vatten från mattan

   Töm bort det sista sköljvattnet och skaka mattan en bra skakning för att ta bort överflödigt vatten. Lägg mattan på en stor, absorberande handduk som en strandhandduk. Rulla ihop mattan och handduken för att absorbera vattnet.

   Du kan också placera mattan mellan två handdukar och gå på den översta handduken så att den absorberar vatten från mattan.

   

   Varning

   Vrid eller vrid aldrig en yogamatta. Detta kommer att orsaka skevhet, rynkor eller rivningar och tårar. Det är därför en matta inte ska placeras i tvättmaskinen. Oro och snurrning är för svår.

6. Sanera mattan

   Efter att ha tagit bort så mycket vatten som möjligt, använd en kommersiell desinficeringsspray eller en hemlagad lösning för att döda bakterier eller svampar som fortfarande finns på mattans yta.

   För att göra din egen desinficeringslösning, blanda tre delar vatten och en del väteperoxid eller isopropylalkohol i en sprayflaska. Dimma hela ytan på mattan så att den blir synligt våt. Torka inte bort saneringslösningen.

   

7. Häng för att torka

   Efter rengöring ska mattan hängas för att torka. Drapera över ett torkställ inomhus eller använd klädnypor för att hänga på en utomhuslinje. En byxhängare kan också användas för hängning men kan lämna märken på mattan.

   

   Varning

   Hoppa över torktumlare! Den höga värmen och tumlande verkan kan skada en yogamatta.

   Använd inte en yogamatta förrän den har torkat helt. Fångad fukt kan lämna mattan hal eller orsaka skador på golvet under mattan.

Tips för att hålla din yogamatta ren längre

• Torka av mattan efter varje yogasession. Låt det torka helt innan det lagras.
• Häng istället för att rulla mattan under förvaring så att den får god luftcirkulation.
• Tvätta fötter och händer före varje yogasession.
• Håll mattan borta från direkt solljus, vilket kan göra att den blir spröd.
• Om mattan känns hal, återställ ytan genom att strö den rikligt med bakpulver och gnugga in pulvret med händerna. Låt mattan sitta i 30 minuter och borsta eller dammsug sedan bort pulvret. Detta hjälper också till att absorbera dålig lukt.
• Undvik att använda krämer, lotioner och eteriska oljor som kan fläcka ytor och till och med bryta ner gummimattor.
• Om du svettar mycket, överväga att använda en yogahandduk ovanpå mattan. Dessa kan kastas i brickan för enklare rengöring.
• Om din matta är sprucken eller börjar tappa bitar av gummi kan rengöring förvärra situationen. Det är dags att byta ut mattan.

Artikelkällordesign-jornal.com använder endast högkvalitativa källor, inklusive peer-reviewed studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs vår redaktionella process för att lära dig mer om hur vi faktakontrollerar och håller vårt innehåll korrekt, pålitligt och pålitligt.

1. Cheatham, Dr Scott. 11 steg för att desinficera din träningsanläggning. NASM

2. Hushållsrengöring och sanering, Centers of Disease Control and Prevention

Visa hela artikeln

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!