Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
I början av 2020 hade vi ingen aning om vad som väntade på oss. Jag minns tydligt att jag tog en drink på en favoritbar och restaurang i Princeton på nyårsdagen, omgiven av vänner och familj, och rostade min nyligen lagliga Moskva mul till himlen. Jag blev precis 21 år, tog examen på college tidigt och var redo att ta mig in i det senaste kapitlet i mitt liv och ta itu med det nya decenniet. Istället, som så många av oss, tog min resa en stor omväg.
Även om coronaviruset skickade året till en frenesi, fanns det några skimranden av hopp under hela året som jag inte ville glömma. Och lyckligtvis fungerade ett projekt som jag inledde i januari som mitt nyårsresolution som det ljusfyren när året gick: en tacksamhetsdagbok.
Jag var aldrig en som begränsade framstegen till ett nyårsresolution, men jag började tacksamhetsdagbok strax efter att min familj led av sina egna svårigheter högst upp på året. Jag ville ta tid varje dag för att tacka mig själv för min styrka, vara tacksam för välbefinnandet hos människorna omkring mig och lägga märke till de små sakerna varje dag som jag verkligen var tacksam för. Så ostlikt som projektet låter visade det sig vara det bästa beslutet jag tog i år.
Jag ville ta tid varje dag för att tacka mig själv för min styrka, vara tacksam för välbefinnandet hos människorna omkring mig och lägga märke till de små sakerna varje dag som jag verkligen var tacksam för.
Övningen fungerar genom att hitta några minuter för mindfulness varje dag. Jag daterar sidan och börjar varje journalpost med någon version av ”Idag är jag tacksam för …” Och att följa är små bitar av dagen jag kände mig tacksam för. Gilla vädret, pizzakvällen eller titta på en Säg ja till klänningen maraton.
Några dagar var listan skarp och kort. Mina bidrag från mars var korta och betonade främst min tacksamhet för en hälsosam familj, för att ha provat nya recept och för att skapa med min syster vid mitt köksbord. Blurbs från juni uttryckte min tacksamhet för det underbara vädret, för min nystartade trädgård och i flera dagar spred på min strandhandduk och läste en bok (även om jag flög ensam oftare än vanligt i år). Vissa dagar var långa och uttrycksfulla och varierade från händelser som jag var tacksam för till egenskaper om mig själv som jag uppskattar, eftersom jag kände att jag kunde använda en påminnelse just den dagen.
Ned till de allra minsta händelserna, som min första gång att gå tillbaka till livsmedelsbutiken (vilken underlig dag, för att erkänna att jag var tacksam för Wegmans) fungerade den här tidskriften som en krönika om ett år som jag aldrig hade förväntat mig skulle vända som den gjorde . Även om jag satte mig ner för att skriva och inte kunde tänka på något som var anmärkningsvärt från den dagen, kunde jag alltid vara tacksam för något, och den delen av övningen gjorde mig till en mer uppmärksam och närvarande kvinna varje dag.
Även om jag satte mig ner för att skriva och inte kunde tänka på något som var anmärkningsvärt från den dagen, kunde jag alltid vara tacksam för något, och den delen av övningen gjorde mig till en mer uppmärksam och närvarande kvinna varje dag.
Jag lyckades på något sätt logga (mestadels) varje dag från det senaste året, och övningen förändrade mitt perspektiv på hur jag närmar mig varje dag. Jag ser fram emot att läsa tillbaka årets höjdpunkter - och till och med lowlights - och ha positiva minnen att komma ihåg när vi går in i ett nytt år. Och för det är jag tacksam.
Livet hemma
